Kolon kanserini tedbirin püf noktaları

2 ay önce SAĞLIK
Bu yazıyı 6 dakikada okuyabilirsiniz
15 views

Umumiyetle sinsice ilerleyen ve erken devirde belirti vermeyen bu kanser cinsine, yanlışlı beslenme alışkanlıklarından alkol ve sigara tasarrufuna dek birçok faktör yol açabiliyor. Ancak beslenme alışkanlıklarına dikkat edildiğinde kolon kanserinden korunmak mümkün olabiliyor. Central Hospital’dan Gastroenteroloji Mütehassısı Prof. Dr. Mehmet Sökmen, “Kanser Haftası” vesilesiyle kolon kanserini önlemede değerli mekan tutan beslenmenin püf noktalarını anlattı.

Genetik olabilir

Gastrointestinal kanserler (sindirim sistemi kanserleri), tüm kanserler içinde yüzde 20 nispetinde irtihal nedeni özelliği taşır. Kolon (kalın bağırsak) ve rektum (kalın bağırsağın makata yakın olan bölümü) kanserleri, kansere bağlı mevt nedenleri arasında 3. sırada mahal alıyor.

– Kolon ve rektum kanserlerinde en sık görülen belirtiler, dışkı alışkanlığında ve çapında değişiklik, kansızlık, aşikar yahut bilinmeyen rektal kanama (kanın sade ya da dışkıyla karışık olarak gelmesi) ve istemsiz kilo kaybıdır.

– Kolorektal kanserlerde, ailede kanser hikayesinin bulunması kıymetli bir belirtidir. Bunun dışında birtakım illetler da kanser gelişimine yatkınlık gösterebildiğinden sistemli takip gerektirir.

– Ailevi kolon polip marazı (poliposiz koli), ülseratif kolit ve crohn marazı bunların en sık bilinenleridir.

– Gözetici hekimlik gayrı tüm hastalıklarda olduğu üzere kolorektal kanserini önlemede önemli ehemmiyet taşır. Sağlam kimselerin korunması için 50 yaşını dolduran her bireye kolonoskopi yapılmalıdır.

– Bir numara aşama yakınlıktaki akrabalarında kolon kanseri olan insanlara, akrabaya teşhis konulma yaşından 5 yıl öncesi baz alınarak kolonoskopi yapılması gerekmektedir. Beslenme de başlı başına kıymetli bir mevzudur.

Su içmeyi unutmayın

Bağımsız radikalleri süratle vücuttan uzaklaştırmasıyla bilinen su, tıpkı devirde kanser önleyici tesire de sahiptir. Bu unsurlar böbreklerden idrarla, deriden terle, bağırsaklardan dışkı yoluyla atılır. Bu nedenle her gün günde 2 ile 2,5 litre su tüketilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Bol posalı beslenmeye itina gösterin

Kanserler üzerine yapılan araştırmalar, az posalı besin tüketen topluluklarda kolon ve rektum kanserlerinin daha yaygın olarak görüldüğünü ortaya çıkarmıştır. Yüksek posalı besinler, daha hacimli atık unsuru oluşturarak kanser yapıcı unsurların süratle dışkıyla atılmasını sağlar ve kanser riskini azaltır. Bu nedenle kolon kanserine karşı bol posalı besinler tüketmeye ihtimam gösterilmelidir. Elma, arpa, yulaf, fasulye ve öteki baklagiller, zerzevat ve meyveler çözünen posalar,tam tahıllı besinler ise çözünmeyen posalar için uygun bir kaynaktır.

Al et tüketimini sonlandırıp, işlenmiş et eserlerinden uzak durun

Çokça al et tüketimi kolon kanseri riskini tetikliyor. Zira çokça al et tüketimi, kanserojen heterosiklik aminlerin ve nitrozaminlerin oluşumuna yer hazırlayarak kansere yol açabiliyor. Bu nedenle haftalık kırmızı et tüketimi 500 gramdan az olacak formda sonlandırılmalıdır. Başkaca günümüzde salam, sosis ve sucuk üzere işlenmiş et eserleri de kahvaltı sofralarından eksik edilmiyor. Ama bu eserlerin tüketimi, üretim esnasında içerisine kanserojen özellik taşıyan birtakım esirgeyici ve ek hususların katılması nedeniyle insan sıhhati için önemli riskler taşıyor. Bu nedenle işlenmiş besinlerden katiyetle uzak durulması gerekiyor. Başkaca mangalda yakılarak pişirilen etlerinde kıymetli bir kansorejen olduğu unutulmamalıdır.

Meyve ve zerzevat tüketmeyi ihmal etmeyin

Yüksek kalori içeren karbonhidratlarla beslenmenin yanı sıra gayrikâfi meyve zerzevat tüketimi de kanserojen özellikteki nitratın nitrite dönüşümüne yol açabilir. Bu dönüşüm ise kanseri tetikleyebilir. Zira antioksidan ve anti proliferatif özellikteki meyveler vücutta, bağırsak iç yüz tabakasının çoğalmasını ve bağırsakta polip oluşumunu handikaplar. Ayrıyeten safra asitlerini bağlamak ve bağırsak hareketini arttırarak bağırsaktaki zararlı hususları dışarı atmak üzere kıymetli ekler sağlar. Bu sebeple en az bir porsiyon meyve tüketmeye dikkat edilmelidir.

Beslenmenize kalsiyum asıllarını ekleyin

Kalsiyum içeren besinler kolon kanserine karşı kollayıcı tesir ile bilinir. Zira kalsiyum, kolonda safra ve yağ asitlerini bağlar. Günlük kalsiyum gereksinimini karşılayabilmek için yeteri kadar kalsiyum alınmalıdır.

Sigara ve alkolü hayatınıza almayın

Sigara ve alkol tüketimi kolon kanserini tetikleyen kıymetli nedenler arasında mahal alıyor. Faal kullanıcılar sigara ve alkolü acilen bırakmalı, şimdi kullanmayan insanlar ise katiyen uzak durmalıdır.

D Vitamini zayıflığına dikkat edin

Yapılan araştırmalarda, D vitamini eksikliği olan kimselerin başkalarına orantıyla daha ziyade kolon kanseri riski taşıdığını göstermiştir. Bu nedenle D vitamini seviyesinin gereken seviyede olmasına dikkat edilmelidir.

Çokça kilolardan arının

Ölçüsüz kilolu ya da obez teşhisi konan insanlar değerli nispette kolon kanseri riski taşıyorlar. Kolon kanserinden korunabilmek için ülkü tartıya ulaşılmalı ve bu yük korunmalıdır. Ülkü yüke sahip olabilmek için ise gereken beslenme alışkanlıkları günlük yaşama uyarlanmalıdır. Kilo meselesi zatî diyetlerle çözülemiyorsa bir bilirkişi desteğine başvurulmalıdır.

Bu tedbirlere karşın kanseri düşündüren kansızlık, bağırsak alışkanlığında değişim, istemsiz kilo kaybı ve rektal kanama üzere belirtiler görülüyorsa kesinlikle gastronteroloji mütehassısı, iç illetleri eksperi, umum cerrah yahut aile doktorlarına başvurulmalıdır. İlgili bilirkişi muayene ederek, gerekiyorsa kolonoskopi yapılmalı ve münhasıran kanserin öncü belirtileri olan polipler varsa çıkarılmalıdır. Başkaca yapılan tetkikler sonucunda kanser teşhis edildiyse hasta, cerrahi, medikal onkoloji ve radyasyon onkoloji eksperlerince tedavi edilmelidir.

Konu etiketleri: , , , ,